朝食

水菜とパプリカのサラダ
卵二個
納豆
ヨーグルト
オールブラン
牛乳

夕食

サンドイッチ
金針菜
空豆
銀杏
海老芋
下仁田ネギ
アボカドと海老のサラダ
豆腐のムース
カシスグレープフルーツ
グレープフルーツサワー

お昼�

菜の花のクラムチャウダーパスタ