ダイエット2日目(-0.8キロ)♡;-)♡

こんにちは、nico♡;-)♡です

さて、ダイエット2日目

ラジオ体操からのプチ断食(朝ごはんなし)はこどもたちを幼稚園に送り出したり買い出しするうちに難なくクリア

終日、スリム美人をめざし、

姿勢や水分を意識しつつ、ながら小顔体操(笑)

あとは午前中、

アプリ「30日間で体重減少」1セット

骨盤体操

ストレッチ

その場走り5分

をこなしました‼️

て、大したことしてないけど、箇条書きにするとなんか達成感(笑)

午後はバタバタして特にはせず、

夕食はお米抜き

こども就寝後、

浴槽出たり入ったり入浴

マッサージ

ボミー←今ここ

ボミー終わったら、

アプリ「30日間で体重減少」1セット

その場走り5分

はやりたいな～

今日の感想としては、

意外と食事制限は問題なくこなせたということ。

あと姿勢を正すことで、腹筋が結構キツいということ

たるみきってたな、私…(笑)

運動も少ないけど、胃が小さくなるまではこつこつ続けることをメインに続けてみようと思います🎀

ちなみに前日比は-0.8キロ

デトックス効果かな

ブログ再開の理由とダイエット1日目♡;-)♡

こんにちは、nico♡;-)♡です😍

さて、今回はブログ再開の理由です💡


そもそも育児記録として始めたのですが、

こども3人ワンオペ育児+転勤やその他諸々、トラブルだらけの1年でテンヤワンヤしてました💦


そして気づくと1年半、年が増えただけでなく、

体重も増えてたー😱


ということで、なんとか痩せたいと(笑)

なので、自己管理もかね、育児と一緒に、

ダイエットブログもしようかと❤️


ちなみに1年で5キロ増えてました…

産後+3キロから気づけばあっという間こわい😢


とりあえず、取り組む予定は、

・美人なりきりダイエット

・ゆるい食事制限

(プチ断食として、胃が小さくなるまで朝抜き、

夜はお米抜き)

・生活リズム改善


ですね💡

美人なりきりダイエットはこちらを参考にしてます✨

スリム美人の生活習慣を真似したら 1年間で30キロ痩せました （メディアファクトリーのコミックエッセイ） [ わたなべぽん ]

食事制限は、あすけんというアプリでカロリーコントロールしつつ、胃を小さくすべく、朝抜き+夜のお米抜きから始めようと😚


生活リズムはつい日中子どもでテンヤワンヤで、

入浴がゆっくりできなかったり、

自分の時間が欲しくて夜だらだらしがち、

5年に渡り、妊娠や授乳、夜泣きなどで連続睡眠がなかなか出来なくなっているので、

そのへんを改善しつつですかね🌟


今日は夜に思い立ったので、

姿勢と水分を意識したり、

ながら運動(主にスクワット)、

浴槽出たり入ったり入浴(基礎代謝あがるらしい)、

ストレッチ、

ボミー↓

【送料無料】 ストライプアンドビルド EMS スタイルマット VONMIE ボミー EMS ぶるぶるマシーン 脚 ダイエット ふともも ふくらはぎ ウォーキング トレーニング 運動不足解消

をしました🐰

ボミーはボミーだけではあまり足痩せ効果ないらしく(むくみとりレベル❓らしい)、

運動前にしとくといいとか❓(はてなばっか😱)

いまから、

アプリ「30日間で体重減少」

フラフープ↓

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こちらをやります❤️


できることから、緩く長く続くよう意識意識🎵

【再更新・1年半後】”自己紹介と家族紹介♡;-)♡”

こんにちは、nico♡;-)♡です

転勤やその他諸々ありまして、

大分ご無沙汰してしまいました

またゆるりと続けられたらな、と思います🎀

さて復帰にあたり、再度、

自己紹介

家族紹介

をしたいと思います

【自己紹介】 nico♡;-)♡

のちほど紹介しますが、

こども3人います(内、長男長女は年子)

幼い頃から今に至るまで転勤族です

転勤歴

北海道地方・東北地方  1県

 関東地方  1県

 中部地方  1県

 近畿地方  1県

 中国地方  2県

 九州地方  2県

ブログ記事は育児メイン

好きなことはメイク

性格は真面目×マイペース

といわれます

【家族紹介①】旦那

全国転勤のある会社勤め

基本、平日はほぼこどもたちが寝てる時間に出社・帰宅

こどもたちの人気者

 【家族紹介②】長男(5)

我が家で１番のしっかりもの

甘えん坊の人見知り

昔はオトメンでしたが、最近はかっこいいものや戦隊ものが好きに✨

お洒落に目覚めて、髪型を気にする(笑)

世話好きで妹たちだけならず、

気づいたら親の世話までしてる(笑)

育児は楽だが、出産は一番大変だった

 【家族紹介③】長女(4)

破天荒なおてんば娘

そして小悪魔気質ありあり

最近はプリンセス大好きで、

ピンク、お化粧、リボンが好き❤️

育児は目が離せないが、出産は一番楽だった

(卵と乳製品のアレルギー持ち)

 【家族紹介④】二女(1)

構ってちゃんで頑固

泣き出したら抱っこ以外拒否

かなり野獣でイラッとすると眉間がピクつく(笑)

長男には控えめだが、

長女は同等扱いなのか、

気にくわないと噛みつきにかかる

出産はスピード出産でした