ダイエット10日目(-1.9キロ)♡;-)♡

こんにちは、nico♡;-)♡ですキラキラ

今日も姿勢や水分を意識しつつ、
午前中は、
朝ごはん抜き→ギリシャヨーグルト+ミックスベリー+バナナ
アプリ「30日間で体重減少」1セット

午後は、
夕食はお米抜き🍚
浴槽出たり入ったり入浴
ボミー

そして夜中目覚めるナウ…(笑)

今日の感想としては、
やはり食欲が抑えられない😢
なんとか我慢してるけど…
かなり欲してるのがわかる滝汗
おそるべし生理前🔥

さて体重ですが、
スタート比-1.9キロ
(前日比-0.4キロ)

生理終わったら体重落ちやすいはずなので、
生理中は無理せず塩分に気を付けたい(むくみ対策)と思います✴️

ダイエット8日目(-1.9キロ)と9日目(-1.5キロ)♡;-)♡

こんにちは、nico♡;-)♡ですキラキラ

昨日はバタバタでブログが書けずじまいでしたあせる
今日は2日分まとめて書きます🎵

まず昨日の午前中は、
朝ごはんを糖質制限パン🍞
アプリ「30日間で体重減少」1セット
骨盤ストレッチ

午後は、
夕食はお米抜き🍚
浴槽出たり入ったり入浴

のみでしたガーン

少し日常でばたつくことがあったとはいえ、
本当はフラフープやらアプリ「30日間で体重減少」1セットしたかった…

ちなみに昨日は
スタート比-1.9キロ
(前日比-0.4キロ)？

そして今日の午前中は、
朝ごはんを抜き(バタバタ食べるの忘れた😱)
アプリ「30日間で体重減少」1セット

午後は、
夕食はお米抜き🍚
浴槽出たり入ったり入浴(実は毎回小顔体操込み)
ボミー←今ここ

アプリ「30日間で体重減少」1セット
フラフープ
したいな💡

というのも、なんかね生理がきそうで汗
生理が重いので、生理中はストレッチ中心で上半身(腕とか)力抜きながら運動できればな…

今日の感想としては、
久々にね、昨日は朝ごはん☕🍞🌄食べてみたり、
今日も昼にパン食べたの💨

実は私、パン大好き人間😍💓💓
特に菓子パン大好き😢❤️
だからパン食べるの怖かったけど、意外と歯止めかけれた自分に驚いた👀‼️(笑)

あとは生理がきそうと思ったのは、
周期的にってのもあるんだけど、
大体生理1週間～3日前から食欲増すの‼️
本当におなかいっぱいでも吐きそうでも、
なんかすごいの😢

今日も昼ぐらいから急にきて、
負けたくない、けど負けそうで、
きゃべつ半玉、
鍋ぶっこんでスープに(笑)
昼ごはん、勝ったんだか負けたんだかだよね…(笑)

さて体重ですが、
スタート比-1.5キロ
(前日比+0.4キロ)
前日痩せた分、戻りました(笑)

まあ、生理くると体重増えるっていうし、
ね❓ね❓
そういうことにしときましょう(笑)

ダイエット6日目(-1.3キロ)と7日目(1.5キロ)♡;-)♡

こんにちは、nico♡;-)♡ですキラキラ

休日です‼️
こども中心に過ごすので、
姿勢や水分を意識しつつ出来ることを💡

平日通り
朝ごはん抜き
夕食はお米抜き🍚
浴槽出たり入ったり入浴

できるとき
アプリ「30日間で体重減少」
ストレッチ
骨盤体操
フラフープ

と、こんな感じでした🍀

休日の感想としては、
食べることに執着がなくなってきた‼️
みんなが食べてるとつい…となりがちだったけど、
気にならないように❤️

あとはまたまたスリム美人の生活習慣を真似したら1年間で30キロ痩せました
これがまた結構いい‼️✴️
箸を置くと、なぜか口の中を意識するようになって、よく噛むようになる←私だけ❓
満腹感増す‼️
簡単だからお勧めです💡

ちなみに土曜日は
スタート比-1.3キロ
(前日比-0.3キロ)

そして日曜日は
スタート比-1.5キロ
(前日比-0.2キロ)

大体1週間で-1.5キロですが、
１日の摂取カロリーが足りない‼️

これでは食べてない分痩せてるだけでリバウンドが怖いので、そろそろ朝ごはん🌄🍴を食べようと思います🎀
食への執着も減ってきた気がするので、少しは胃も小さくなってるはず🎵
ただ朝ごはん食べると、どんどん食べちゃいそうでこわいな…