こんばんはー！
多分、病院には行けてないのですが、
私は自律神経失調症だと思うのです。
命の母ホワイトを飲み続けていますが
あんまり飲み過ぎても？と思い
昼夜4錠ずつ、
生理予定日の15日前から飲んでいます。
だいぶ楽なのですが、
それより、抑えられず
たまにパニック症状が出てしまうことがあります
私の場合は主に車出勤なので、
出勤中や、帰宅中の高速道路で
発作が起きます。
過呼吸なのかしらね？あれは。
なってしまったら仕方ありません30分〜1時間ほど高速道路の路肩に車を停め
呼吸が落ち着いてから出発します。
まだ動悸が収まらないので、
歌って紛らわせたりしますが、
少しでもパニックにならないよう、
普段から銭湯に通ってリフレッシュしたり、
深呼吸をいっぱーいしたり、
怖くなってしまった高速道路も、いやでも乗り続けたり、
ストレッチをしたりしてます。
無理は良くないといいますが、
少しくらい無理しないと
克服できないものだと思っています。
悩みを相談できるのなら
したほうがいいと思いますʕ*̫͡*ʔ
しかし、この症状が起き、
尚且つ、根本の悩みを相談することが出来ないのなら、
少し、忙しくてもやれるストレス解消法を自分で見つけ出してくださいʕ*̫͡*ʔ
ゆっくりするのも手ですが。
案外もっともっと忙しくしても
大丈夫なのでは？と。
これは私の意見なので
この文で傷ついたりした方は
申し訳ありません。
とにかく、
身体を冷やさないこと。
時より白湯を飲むと
落ち着いたりしますよ。
END