パニック障害と電車

パニック障害になった頃は
電車の中が怖かった。
全部怖いけど
仕事の帰りも怯えてた
仕事中も…震えてトイレに何回も行ったり挙動不審。
あの頃は
必ずお茶を持って
動悸したら飲んで焦りを止めようと
必死。

それからも
今の電車に続けてきた。
今は電車は全く怖くない。

パニックは認知行動が苦痛やけど大切
何度も何度も挑戦して
怖くないって事頭に教え込む。

今ではのんびり電車に乗って
風景みたり音楽やアメブロ書いて
睡魔に襲われる。。

こんな些細な事がとっても嬉しい。







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