私は1年くらい前からずっと社会不安障害かなと感じてます。人と話すのにすごく緊張します。それだけじゃなく、1人で歩く事も緊張します。悪口言われてるのかなとかもすごく気にして落ち込んでしまいます。
親は私の性格だからと言って精神病じゃないと言います。私はずっと生活に不便を感じてます。どうすればいいでしょうか。
ベストアンサーに選ばれた回答
まずは、人前でも胸を張りおへそを前に突きだす様な気持ちで、堂々と歩く事から始めて下さい(習慣づける事)
そして体を鍛えましょう(特に腹筋)
繊細て内気な方だと思われますが、決して劣等感を持たないで、人前でありのままの自分を出せる様になる事。
名前のつく様な病気では無いと思いますよ(笑)