大学受験生なのに体型が気になって仕方ありません。食べることが大好きなのに痩せたいのでお昼をサラダだけにしてもやっぱりお腹が空いて食べてしまいます。それでまたストレスが溜まってその食べた分を少しでも消費
しようと勉強そっちのけで運動したりすることもあります。間食をキャベツにしたりもしたけど本当に食べたいものじゃないので次第に食べる度に頭痛がするようになり止めました。運動も基本、嫌いなんですが、痩せるため、と無理やりしたりします。やはり、受験が終わるまではストレス溜まるくらいなら太ったとしても食べたいものを食べて、運動が嫌いなら終わるまでは無理にしなくてもいいと思いますか？
補足すみません。知恵コインつけるの忘れました。でも本気で悩んでるので解答お願いします。厚かましくて図々しくて本当に申し訳ありません。どうか、よろしくお願いします。
ベストアンサーに選ばれた回答
何と云うかな、無理やり節食するんじゃなくて、好きなモノは食べて構わないと思います。ただ、可能であれば、小分けにして摂る様にしてみて下さい(例えば、1日5食とか)。俗に云う?ドカ喰い?をしてしまうと、意外と大量に食してしまうので、肥満の原因にもなります(笑)。
また、食事を摂る時間帯にも注意しましょう。特に?夜食?です。就寝2～3時間前までに摂る様にして下さい。また、夜食に脂っこいモノ(ラーメンとかケーキとか)も駄目です。この時期だと、蜜柑の様な果物とか、こんにゃくゼリーみたいな奴がお勧めでしょうかね？
更に。睡眠時間はしっかりと取る様にして下さい。睡眠不足も、肥満の遠因となります。
過度の節食は体調を崩し、風邪などの疾病の元にもなります。受験生にとって、受験対策とは勉強だけではありません。如何に体調をベストの状態にもっていけるか、ここも大切です。その辺りも念頭に置いて、日々の生活を送って下さい。