みなさんは朝活 していますか？
私はワンコとお散歩をするのですが
夏が終わり涼しくなったので、
時間と距離が伸びました
朝日が気持ちいいです
別の日。
秋の空は 日によって色がかなり違うので
毎朝楽しいです♪
昨日くらいから
朝晩が冷えますね。
寒暖差が激しいこの季節は
体が捻れてくるという特徴があります。
ここ最近は
頻尿や残尿感など、
泌尿器系の不調を訴える方が増えました。
この週末は少し時間をとって
好きな運動をされたり
ゆっくりと湯船に浸かったり
半身浴や、足湯をされてはいかがでしょう？
秋の不調は
“汗を出し切れないこと”が原因であることが
とても多いのです。
秋の健康法はズバリ
“汗をかくこと”
そして汗をかいた後は
シャワーを浴びたり、
しっかり汗を拭いて着替えたりと
冷やさないように注意してくださいね