髪をしばると頭痛がする
眼鏡をかけていると頭痛がする
ひどい場合、夕方になると吐き気も伴う頭痛が・・・
という方が結構いらっしゃいます(´・ω・`)
頭痛を訴える人の多くは側頭部にむくみが現れています
・・・と言うとだいたい
「頭ってむくむんですか！？」
と返ってきます( ´∀｀)
私も初めて知った時はそう聞きましたｗ
本来は“石頭”が正常なのだそうです
頭を押してみて“ブヨッ”と凹む感じがあると
むくんでいる状態です
頭部に体液が上って、下に降りてこられずに
頭部に体液が溜まっています
循環が上手にできていない状態ですね
頭がむくんでいる状態で髪を長時間しばっていると
頭部の循環がさらに悪くなり
頭痛を感じます
眼鏡の場合は
ピンポイントにむくんでいる側頭部を圧迫しているので
同じく頭痛が起きます
このような循環不良が頭痛の要因である場合
いくつか対処法があります
【入浴】
首や肩を温めることで血流が改善され
頭部に溜まっていた体液が循環し、頭痛が緩和されます
また、洗髪する事で頭皮が刺激されるので
これも血流が良くなり効果的です
【ストレッチ】
・首を前後左右ゆっくりと傾け
肩から首の筋肉にストレッチをかけます
・肩(肩甲骨)を大きく動かすストレッチ
ゆっくりと大きく動かしましょう
・胸(前面)を反らすストレッチ
パソコンや携帯の操作、お仕事などで
肩が内側に入っている状態が長時間続く
という人がとても多いです
背中が伸ばされた状態、胸が縮まった状態が続くと
どちらも血流が悪くなり、固まってきます
背中には循環器の反射区という場所があり
整体ではここを調整しますが
ストレッチなどで少しでも血流を改善し、硬直を防いでいただいた方がいいです(・∀・)
【側頭部を押し回す】
側頭部(耳の周囲)に両手で親指以外の4本の指をあてます
内側に圧をかけて
そのまま小さく円を描くように回します
洗髪で血流が改善されるのと同じですね
これだと外出先でもできます( ・∇・)
今日は対処法の一部をご紹介しましたが
頭痛の原因は様々で
何かの病気の症状や前兆である場合もあります
ご紹介したものに当てはまらないものもありますので
頭痛が頻繁に起きる場合や、激しい痛みがある場合などは
一度病院で受診されることをお勧めします