今日のメンバーは初心者やヨガ始めましての方
身体がかたくて～って言っていたけど、
全然かたくない～！！
今まで意識して曲げていたところが違っていただけで、意識するところを変えて呼吸をしたら、
すんなり曲がっちゃった
Lesson後に感想を聞いたら、
『今まで普段の生活で無駄な力を入れていたんだなぁって気づいた』
『明日は筋肉痛だ』
『最後寝ちゃった』と
筋肉痛は普段使っていなかったところを使えた証拠
自分の身体と向き合って、自分の身体を観察してもらえたみたいで私もとーっても嬉しい
みんなキラキラしていたよ～
私のクラスは今年最後のクラス
楽しい時間をありがとう
★Erika★
Yogaインストラクター Erika
ハワイのカウアイ島にてMyra Lewinのラージャヨガティーチャートレーニング修了
（全米ヨガライアンスRYT200申請中）
ヨガ留学中アーユルヴェーダの魅力を感じて今も自身の勉強を続けながらヨガとアーユルヴェーダを取り入れた生活をしている