説明しづらいのですが
立ち上がったり
自転車を降りる時
お尻の下側の奥の方が痛い😓
歩いたり生活には支障はないのですが
お尻の筋が凝り固まってるのかな
という感じ
そんな時はチャッピー‼️（チャットgpt）
チャッピーによると
💬梨状筋（りじょうきん）
が、凝り固まっている
これが悪化すると坐骨神経痛になるらしい
状況を良くするには
ストレッチや座り方とか
とりあえずYouTubeで
梨状筋ストレッチを
昨日から２日目
それでも整体か鍼灸に行くか
ネット検索🔍しまくってます
今年は干し柿はしないと思ったのですが
百目柿をみつけ
5個だけ買って干しました
なんせ親指が腱鞘炎なので
あまり親指に負担かけられない
ピーラーでむきました
大きな柿
楽しみ😊
寂しい、、、追加しようかな
👋