１日1600㌔カロリー


ゆる糖質制限しつつ
カロリーも気にすることに目




１つ130グラム

レシピ通り4日間やってみたら
適当に低糖質をやっている時より
体重減少がいいですよー照れ

五十肩
順調に良くなっています
整形外科や接骨院ではなく
整体や肩専門 リフレクソロジー 頭もみ もみほぐし
いろんなところに行ってます
体カチカチ むくみ
とにかくこの機会にお金かけても
体重おとして健康になろうとしてます😙