悩みなのか、解決策の思案なのか。

感情を伴って思考を繰り返してしまうのであれば、それは悩みに近いと言える。

客観的に物事を捉え、対策を考えようとするのであれば、それは解決策の思案に近いと言える。

悩んでばかりいるよりは、解決策の思案に切り替えたほうがどうしようもない場合は、あきらめがつきやすいと言える。