眠らないといけないと思うと眠れない。眠らないといけないと思うと眠れない。もう起きないといけないのに起きれない。眠らないといけないという緊張感は、眠りを妨げる。そして、疲れがとれないまま起きようと思っても、起きれなくなる。早く良く眠るためには、緊張感を緩めないといけない。
