夏が来て本格的な暑さが始まりました。
早朝からセミの鳴き声が賑やかに盛り上がっています。
コロナ禍から一年以上経過し、生活が変化しましたが、個人的にその影響を一番感じているのは食生活のタイミングが変わったことからくる、ウエイトオーバーです💦
ランチタイムが大幅に遅くなることで、夕食の時間が遅くなっているのに食べる量は変わらず、むしろ増えているような食生活は、完全にマズイです❗
それに伴い、筋肉の質も落ちています。ランニングをするとよくわかります。
そこで一週間前から、少しでも鍛え直さなければと思い、心も新たに頑張ってみようと思っている今日この頃です。
はたして自分が思っているような体作りができるのか、昔とは違う条件でどのくらいのトレーナビリティがあるのか。
自分が体験してみることが一番生きた知識につながります。パーソナルトレーニングや講座で具体的に役に立つ材料になると思います。