今年は例年より花粉症がキツイと言われていますが、皆さんはどんな対策をしていますか？
薬を飲んだり、花粉の侵入を防いだり色々な対策をしていると思いますが、1番効果的なのは腸内環境を整えることです。
腸は免疫をコントロールしている大切な臓器なので、腸の状態をよくすることで様々な恩恵が得られます。
例えば、風邪をひきにくくなったり、便秘が解消したり、肌がきれいになったりと良い事尽くめです。
そこで重要になってくるのが腸活なのですが、正しい知識が以外にも浸透していないのでこちらのページを参考にしてください。
大げさに言えば、腸活に必要なのは、生きて腸に届く乳酸菌でも発酵食品でもありません。(腸内細菌の餌にはなるので100％無駄とは言いません)
水溶性の食物繊維です。
確実に腸に届き、善玉菌の餌になるのでこれ以上におススメの物はありません。
野菜や果物に多く含まれているのですが、大麦や納豆、キウイフルーツなどが簡単に取れるのでお勧めです。
お昼は炭水化物が多いという人は朝摂取できると糖の吸収が抑えられてなお良いでしょう。
正しい知識で免疫力を高め花粉症を乗り切りましょう。
