トレーニングジムに通う友人とビジターでトレーニングしてきました。
家では軽めのトレーニングをしていたんですが、
今までやっていたものは全然トレーニングになってませんでした^^;
色々と教えてもらいながらトレーニングしていると
やはりフォームが一番重要だと改めて思いました。
基本的なフォームと使っている筋肉を意識してないと
トレーニング効果も半減どころか、体を痛めてしまうこともありますから。
普段は黙々とトレーニングしてますが、二人でトレーニングすると
フォームのチェックだったり、トレーニングしている部位の筋肉に効いてるのか
お互いに確認しながらできるので勉強になりましたね。
トレーニング方法からトレーニングに必要なサプリ関係のことも
いろいろと教えてもらったので、早速注文してみました↓
トレーニング30分前ぐらいから、トレーニング中に飲むとパフォーマンスの向上や
筋肉痛や疲労感が軽減されるとのことです。
トレーニングで追い込みすぎたので、肩から背中、太ももの後ろが激しい筋肉痛になっています^^;
ですが、やっぱり体を動かすと気持ちいいですね。
ジムに入会しようと近所のジムさがしてます。
僕もトレーニングにはまりそうな予感がしてます^^