近江治療院 東洋医学コラム
からだの声を、きちんと聴く。
🗓 4月29日
目の下のクマは
単なる寝不足では
ありません
「また寝不足かな…」と放置していませんか？
東洋医学では、クマはからだの深いサインと捉えます。
目の下のクマは睡眠不足や疲労の象徴とされていますが、中医学ではさらに深刻な状態として捉えています。
🔍 クマができる主な原因
✦
睡眠不足・睡眠の質の低下
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運動不足・過労
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暴飲暴食・喫煙
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精神的なストレス過多
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寝不足や過労、ストレスによる腎の衰え
✦
冷えや運動不足による血行障害
消えないクマの主な原因は「血行障害」と「腎の衰え」の2つです。
🌿 中医学的VIEW
血行障害は、貧血・冷え・睡眠不足が積み重なることで起こります。
腎の衰えとは、慢性的な過労・ストレス・不摂生が「腎精」を消耗している状態です。
東洋医学では目の下は腎と深く関係するとされており、腎が弱ると暗いクマとなって表れやすくなります。
💡 クマを改善するには
対策のカギは、「活血（血を巡らせる）」と「補腎（腎を補う）」の2本柱です。良い血をつくり、しっかり巡らせ、腎の働きを高めることが根本改善につながります。
🥘 おすすめ食材
⬛ 黒い食材（補腎に）
黒豆
黒米
黒ごま
黒きくらげ
🫧 ぬるぬる食材（血をつくる）
やまいも
ナマコ
オクラ
🟥 赤い食材（活血に）
トマト
クコの実
なつめ
玉ねぎ
ねぎ
らっきょう
✨ まとめ
目の下のクマは、単なる「寝不足」ではなく、からだの奥深くにある
「血の不足・血行不良・腎の疲弊」のサインです。
黒・ぬるぬる・赤の食材を日々の食事に取り入れながら、
冷えをとり、質のよい睡眠と適度な運動を心がけましょう。
🌿 近江治療院 院長より
クマが長年消えない方、冷えや貧血傾向のある方はぜひご相談ください。
氣脈功による診断で「腎」や「血」の状態を詳しく確認できます。
症状の出方によって処方も変わりますので、自己判断よりも専門的な診察をおすすめします。
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近江治療院（彦根市西今町720-32）｜東洋療法専門院