こんにちは
以前から気になっていたんですが、アメリカに来てからの体重の推移たるや鰻登り。
この増え方、やばくないですか
2018年の１月→２月の増え方も謎ですが（追記：たぶん足裏を手術して動けなかったから）、７月から現在にかけてはものすごい成長率…
７月まではアメリカに来てからだけど順調に落としていたのにね。
どうして７月からまた太り始めたのか、考えてみたんです。
そうすると、思い当たるフシが２つほど。
①引っ越した
（普段はクイックルワイパー）、洗濯機は部屋に付いているのでランドリーの往復もありません。
②車を買った
これは大きいですね。
車がない頃は、夫の上司に時々スーパー等に買い物に連れて行ってもらっていました。
で、待たせては申し訳ないので、リストを作って（今も一応作っていますが ）できるだけ短い時間で食料を集めていました。関係ないものを見ている暇はなく、毎回必死でした。（ちょっとストレスでした。）
車を買ってからは自分たちのペースで買い物ができるので、ゆっくり見て回ったりして「あっ、これも食べてみようか」ということになったりします。（でもこれは、いろいろ食べたことがないものにチャレンジしてみないと食べるものが限られすぎてしまうので仕方ない、と考えています。）
荷物が多くなっても自分たちの車だから平気。ほとんど毎回カートにたくさん入れてしまいます（アメリカのスーパーのカートは大人も乗れるくらい大きいです。乗りませんが。）
あと、自分たちで外出できるようになったので、週末によく外食をするようになりました。
そんなわけで、前置きが長くなって申し訳ありませんでしたが、ダイエットを始めることにしました。
最近はスマートフォンのアプリにもいろいろなものが出ていて、ダイエット向けのものもたくさんあると思います。
わたしは以前使ったことのある【あすけん】というアプリを使うことにしました。
身長、現在と目標の体重、体脂肪率等を入力すると、栄養士さんの姿をしたお姉さんのキャラクターがコメントをしてくれて、ダイエットのお手伝いをしてくれます。ダイエットのコースも、普通のダイエットと糖質制限コースの２つから選べます。ダイエットせずに、体重維持という選択をすることもできます。
お姉さんのコメント以外にも、栄養グラフを見ることもできますし、「日記」というシステムがあって、そこで読んだ人は「いいね」や「頑張って！」を付けてあげることができ、コメントも利用してお互い応援しあってダイエットに取り組むことができます。SNSのようですね。
そして一日の「あすけん健康度」というものもあって、１００点満点（たぶん）で表示してくれます。例えば、１月８日のわたしの健康度はこちら
このように、独自のスコアと一緒に具体的なアドバイスももらえるので参考にできます。
カレーがやばいですね。美味しいから仕方がないのですが
毎日体重を記録できるようになっているので、それが習慣になってダイエットの助けにもなると思います。わたしも昔、毎日体重を測っていたときは太っていなかったです。。
再開して、また頑張るぞ！という気になりました。数字は嘘をつきませんし…（体重だけがダイエットのすべてではありませんけどね）。
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本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました
See you next time! 
【今日はアメリカ生活 289 日目です】
