ジムでは走るばかりだったのですが、筋トレを再開しました。
コロナが始まった頃以来なので５，６年振りです。
色々コツとかあるのですが意外と忘れていないものですね、さくっと始められました。
再開してすでに２カ月くらい経ちますが、正直ヒップアップとかの効果は感じていません。
筋肉痛は多少あるので、筋肉を使ってはいるとは思いますが。
今通っているジムにはヨガとかピラティスのクラスもあるのですが、そのクラスに参加できる時間を作るのが難しいのです。
で、走る以外に他になにができるか・・・ と考えて、結局いつもの筋トレになったのでした。
やる気ほぼなし、寝たきり予防的消極的筋トレですが続ければどこかになにかいいことあるかも・・・
しないよりマシくらいの地味なジム通いですが、続けたいと思います。
頭痛持ちになってしまいました。
いつだったか、大雪が降った日、あまりに頭が痛くて寝込んでしまったのですが
以来、気圧が変動するときに頭痛が始まるようになってしまいました。
これ、気象病というらしいですね。
頭痛ーるというアプリを入れて、記録を取っているのですが
私の場合は気圧が動くちょっと前に頭痛がし始めるようです。
気圧は上昇下降いずれも影響します。
・・・
あなたもですか～
私も年を取るとともにそれが始まりましてね
心療内科のいつもの先生に話したら、先生も気象病持ちだそう。
で、先生の対策は？
鎮痛剤を飲んでやりすごしますね～
えええ、もちょっと積極的な方法は・・・？
ログを取って自分の頭痛の傾向を知るとか
それ、もうやってます・・・
胃に優しめの鎮痛剤を手元に置いて、ひどくなる前に服用するというのが先生のお勧めの対処法だそうでした。
気象外来とか紹介してくれるかと期待したので、残念。
それ以上にこの頭痛が加齢を関係しているらしいことが、超がっかりでした。
嵐の最後のコンサート
ライブで見たかったけど、あきらめました。
その時間帯は、テンテンのゴハン、歯磨き、宝さがし・・・
やることいっぱいあるので、３時間PCの前にいるのはムリ。
見るなら集中して見たいし。
ライブはきっとDVDとかで見られるでしょう。
目の前にいるテンテン最優先です。
テンテンを迎えて１年３か月になろうとしています。
迎えてしばらくの間、テンテンをかわいいと思うことができませんでした。
テンテンを見ては
この子はタースケではないんだ・・・
と先代のタースケのことを思い出して、悲しくなっていました。
はたしてテンテンを迎えて良かったのか・・・ ちょっと後悔することもあったのですが
少し前からなんとなく気持ちに変化があったような気がします。
タースケと切り離してテンテンを見ることができるようになってきたかもしれません。
こんなことが増えているせいでしょうか。
自分から私の足の上に乗ってきました。
かわいいです。
先月罹った私の風邪、治るまで１カ月かかりました。
途中でふたたび耳鼻科で診てもらったところ、逆流性食道炎と言われてモヤモヤ。
私自身は、コロナのニンバス型だと思っていました。
コロナの検査しなかったので実際のところは分かりませんが。
先日、ネットのニュースで『謎の風邪』なるものを見かけました。
のどの強い違和感・激痛（のどから始まる）
薄い痰のからむ咳
鼻水・鼻づまり
軽い倦怠感
発熱は微熱〜無熱が多い
コロナ・インフルの検査は陰性
大人で2〜3週間、長い人は2ヶ月近く長引く
これ、全部当てはまってる・・・。
そして、
リビングの窓ガラス磨き
リビングの窓の網戸＆サッシ掃除
リビングのエアコンのフィルター掃除
風呂場掃除
洗面所掃除
トイレ掃除
テンテンのサークル掃除
テンテンのベッドの洗濯
掛布団の片付け
コートをクリーニングに持っていく
エアコンの日除け取り換え
なにもやらなかったようで、よくがんばったGWでした。
犬のようちえんから、混合ワクチンを接種せよと連絡がありました。
前回は狂犬病の予防接種をリマインドされました。
テンテンの下痢は治まりました。
ゴハンを減らすこと５回。
３食目あたりからいいウンチが出始めて、６食目で通常量に戻ったところではしっかりしたウンチが出るようになりました。
思い切ってゴハン減らしてみて良かったです。
ところでテンテンの下痢と同じタイミングで、私は風邪を引いてしまいました。
微熱と喉の痛み、くしゃみ、咳と鼻水・・・諸症状てんこ盛りの１週間を経て、なお回復しそうな気配なし。
テンテンはあっという間に良くなったのに・・・ 若さゆえの回復力でしょうか。
羨ましい・・・
１日の食事を３，４回に分けて与えてね
獣医さんの食餌指導でテンテンのゴハンを３回食にしてみました。
が、下痢ピー改善せず。
うーーーん、やっぱり全体量を減らした方がいいのかな・・・
先代タースケの下痢のときは、いつもの１／４量から始めて１／３、１／２と徐々にゴハンを増やしていく・・・てのをやっていました。
ゴハンを減らすのはつらかったけど（←私が）、タースケの回復は早かったような。
であれば、またやってみますか。
・・・
テンテン、意外にもゴハンの量が少ないの気付かず？不満ない様子。
ウェットフードはいつも通りだから？
カロリー計算して、カリカリだけを減らしました。
減食２回目あたりでウンチが少し安定してきました。
いいぞ、いいぞ。このまま良くなってほしいぞ。
テンテン、早朝からこんもりウンチ。
しかも緩い。
下痢？
いやいや、たまたまでは。散歩で確認しないと。
朝食後にもにウンチ。緩いね。
やっぱり下痢？
朝のお散歩ではウンチせず。
朝からあれだけ出せば、さすがにもう出ないか。
お昼過ぎ、ウンチ。
このタイミングでウンチ？しかもかなりのユルフン。
・・・・
前日のウンチを思い返すと、すでに下痢の予兆がありました。
朝私たちが起きるとすでにシートにウンチが。
朝の散歩中ではウンチを２回。
午後散歩でもやわやわウンチ、夜ゴハンの後にもウンチ。
この時点でもうお腹下ってましたね。
・・・
ということで獣医にGO。
夕方の診察を狙ったのだけど枠がいっぱいで、しかたなく時間外で割り込ませてもらいました。
検便で悪玉菌優勢だったそうで、抗生剤が処方されました。
それから整腸剤のビオイムバスター。
下痢の直接の原因は不明。
私達にも思い当たるものが全然ないです。
意外にも食事量の制限はありませんでした。
今食べてる量を３回か４回に分けて与えればOKとのこと。そういうやり方もあるんですね。
タースケのときはべつの獣医さんに通っていましたが、下痢のときの食事はいつもの１／４量から・・・ とかやっていましたが。
獣医さんが違うと、方針も違うのですね。
飼い主のメンタル的にはこっちの方がラクでいいな。
抗生剤が効いてくれるといいね～
