豆乳や牛乳など使わず、水で作るグリーンスムージーも大好きですが、
豆乳で作るスムージーも腹持ちがよいので朝ごはん代わりによく作ります^^
今回は、野菜の中でもトップクラスの栄養を誇るパセリを使ってスムージーに。
パセリがお好きな方はもちろん、買っても余っちゃう！という方にもオススメ！
スムージーにするとあっという間に消費できちゃいますよ^^
是非是非お試しくださいね*^^*
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【パセリの豆乳スムージー】
<材料 * 2人分 *>
- パセリ ---1/2袋
- バナナ ---1本
- オレンジ ---1個
- 豆乳 ---1カップ
- はちみつ ---大さじ1/2
- 氷 ---5～6個
- ミント ---適量
<作り方>
- パセリは小房にわけ、バナナは3cm長さくらいにカット、オレンジは皮をむく。
- オレンジ、バナナ、パセリの順にミキサーに入れ、
残りの材料も全て入れて撹拌する。 - グラスに注ぎ、仕上げにお好みでミントを飾る。
＜memo＞
※柔らかいものからミキサーに入れると撹拌しやすいです。
※はちみつはお好みで加減してください。
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【お返事です
】
sarimさんもともと厚揚げに油があるので、テフロン加工のものなら大丈夫ですよ^^ テフロンがはげてしまっている場合は少し油を足してあげてもいいかもしれません♪是非試してみてくださいね^^
ayakaさん久しぶり～☆厚揚げ好きならオススメしちゃう^m^ よかったら作ってみてね～！！
※大変申し訳ないのですが、直近の記事へのお返事とさせていただきますm(_ _)m
いつも見てくださっているみなさんも、どうもありがとうございます