そういえばやりたいことあったわ
やせる
こんな大事なこと忘れるなんて‼️
体重でいったら10kg減らしたい
(で、3キロくらい筋肉つけたい)
ここ一年
激太り からの
激やせ からの
激太り
(ストレスです)
で、結局かなりの贅肉を纏っている
贅肉で内臓押されてつねに苦しい
贅肉で足が曲げづらい
人生ずっと下半身デブ
だったはずなのに
上半身もデブになってきたよ
(つまり全身デブ
)
)筋肉は付けたいから体重にはこだわらなくてもいいのかもしれないけど
さすがに身長からみたらもう少し減らした方がいいよな
体に無理のない月5%減とすると
年末には目標達成できるかも
筋トレも始めれば
体脂肪率18%にできるかなあ