おはようございます。
貴方の笑顔の応援隊
日本セルフリフティング協会の
顔ダンスインストラクターのおおこです
マイナス7歳の若見えと
最上級の笑顔を引き出す
表情筋トレーニングの
顔ダンスをお伝えしています
テーマ
眼球を動かすトレーニングを丁寧にやっていますか？
顔ダンスのトレーニングには
眼球を動かすトレーニングがあります。
白目についている
6本の外眼筋
この6本の筋肉が眼球を動かします。
最近はスマホを見ることが多くなりましたね。
どうしても眼球を
下
方向にばかり動かしがちです
眼球を動かすトレーニングも
かならず１日１回は
実践するようになさってくださいね。
でも
やっつけ仕事のように
ちゃちゃっと
動かしていただけではダメですよ～
1つ1つの動きを
丁寧にしてくださいね。
眼球のみを動かします。
上を見る
下を見る
横を見る
反対側の横と見る
斜め上
斜め下
反対側の斜め上
反対側の斜め下
ぐるぐる～と眼球を回して
反対側にも眼球を回して
瞬きをぱちぱちぱちぱち
パーッと大きく目を開けて、目を閉じる
ぱちぱちぱちぱち
パーッと大きく目を開ける
ひとつひとつの動きを
丁寧にするだけで
効果が全く違います
・・・といいますのも
最近、ちょっと手を抜いていたな～
と、私が反省した
トレーニングなんです(笑)
目力が弱くなっていた
いやいや・・・
もちろんやっていたんですが
気合いが足りなかったわ～と
心を入れ替えたら
その効果を再確認したトレーニング
皆さんもぜひ
丁寧に実践なさってくださいね
私のお顔の変化
プライベートレッスン【オンライン】
募集人数が毎月限られています。
90分14000円
（テキストをお持ちの方は12000円）
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2021年12月 満席
2022年1月 満席
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