おはようございます。
顔ダンス好きすぎて
日本セルフリフティング協会の
顔ダンス講師になった
加齢のお悩みをもつ
貴方の応援隊のおおこです
※顔ダンスとはたるみを改善できる表情筋トレーニングです。
テーマ
トレーニングの強化期間
マンネリ化せずに
楽しく顔ダンスを続けるために
私のオススメは
時々トレーニングの強化期間を
作ること
今回私が選んだのは
顔ダンスの
3番のトレーニング
額を鍛える
眉毛を上げ下げして
額にある前頭筋と
頭の後ろにある後頭筋を
鍛えます。
このトレーニングの時は
とにかく限界まで
眉毛とおでこの皮膚も
頭の生え際に向かって
上げるのですが
マンネリ化しやすい
トレーニングでもあると思うのです。
私だけ？（笑）
いつも100回目安に
やっていたのですが
そうすると1回1回を
早めに動かさないと
100回できないので
額のトレーニングの
強化期間は
1回1回に時間をかけて
回数を減らして
やってみようかな〜と
思っています
トレーニングが
マンネリ化しないように
時々強化期間を
自分で作るのはオススメなのです
飽きないように
マンネリ化しないように
色々と工夫してみてね
あなたもしばらく
おでこの
強化期間にしてみませんか？
息子が作ってくれた
ナスの肉巻き♪
美味でしたー
次回のClubhouseは
11月7日の日曜日の
朝9時からです
ぜひまた聴きに来てくださいねー。
Clubhouse で
顔ダンスブラッシュアップレッスン
（リピーターさん専用）【オンライン】
2021年11月7日（日）
zoomにて行います。
時間：16時〜17時
受講費用：5000円
※カラーテキストと表情筋の解説の2冊をご準備ください
お申込みは
プライベートレッスン【オンライン】
募集人数が毎月限られています。
90分14000円
（テキストをお持ちの方は12000円）
ZOOMでのレッスンになります。
2021年10月 満席
2021年11月 満席
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