こんにちは
顔ダンス好きすぎて
日本セルフリフティング協会の
顔ダンス講師になった
加齢のお悩みをもつ
貴方の応援隊のおおこです
今日は顔ダンスの
ベーストレーニング3番
額を鍛えるでの
おでこに手を当てる
指（手）のことです。
眉毛を上げて
おでこにシワが寄る部分に
指を当てるのですが
基本は
左右でチョキを作った指を
シワに当てます。
でもおでこに
たくさんシワができる方は
シワの部分に当てる指は
何本でもＯＫ
と、お伝えしていて
手のひら全体でもいいですよ～
とお伝えしていました。
でも最近感じたのは
指を増やしたり手のひらを使うと
額に乗っかる重さが
ちょっと重いかも～・・・ということ
シワを抑えるためには
できるだけ多くの指や手で
抑えた方がしっかりと抑えられるけれど
抑えられる分だけ
ちょっとだけ額が動きにくくなるような
気がするのです。
ですので
最近のおススメは
チョキを作った指を
交差させること。
そうすると
シワもしっかり隠れて
額にかかる重さも最小限で済むので
しっかりと額を動かすことができます
3番のトレーニングを
続けることで
おでこのシワの改善だけではなく
頭皮から下がってくることを
抑えてくれるので
上まぶたの被りの解消にも
効果がありますよ～
おススメは100回ですよ～
がんばりましょうね～♪