こんにちは。
顔ダンス好きすぎて
日本セルフリフティング協会の
顔ダンス講師になった
加齢のお悩みをもつ
貴方の応援隊のおおこです
顔ダンスの11番のトレーニングの
下瞼上げは難易度が高い
トレーニングになります。
最初は
眩しい～～～♪
という眼をしながら
下瞼を上げることができれば
ＯＫです
頬の力は使っちゃダメよ～
でもそれができるようになっても
まったく疲れを感じないの・・・
と、おっしゃるあなたに
ちょっと試して欲しい
ひどい顔だ～(笑)
① まずは眩しい～で下瞼を上げます。
そうすると赤い部分が固くなるのを
感じていただけると思います。
② そして赤い部分を固くしたままキープ
③ 赤い部分を固くしたまま緩めずに
下瞼を小さく上げ下げします。
１００回くらいね～
眼輪筋の下の部分を
しっかりと使った感覚がわかると思います。
じわ～～～っと
疲れる感覚を
味わってくださいね
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