こんにちは
顔ダンス好きすぎて
日本セルフリフティング協会の
顔ダンス講師になった
加齢のお悩みをもつ
貴方の応援隊のおおこです
少し前のオンライン飲み会の時に
エクオールに
興味をもってみえる方が多かったので
今日は久しぶりに
エクオールのことを書きたいと思います。
エクオールとはなんぞや？(笑)
エクオールとは
女性ホルモンに似た働きをする
（エストロゲン様作用）成分なんです。
よく女の人は
女性ホルモンに似た働きをする
成分が入っているから
大豆製品を食べた方がいいですよ～
って言われるでしょ？
それは実は
残念ながら全員には
当てはまらないようなんです
大豆には
大豆イソフラボンが含まれていて
そのイソフラボンを
エクオールという物質に変換できると
女性ホルモンを似た作用が
期待できるってことなんです。
それは腸内細菌が大きく
かかわっているようで
エクオールに変換できる
腸内細菌を持っている人と
そうでない人がいるんですね。
大豆製品は栄養価が高いですから
もちろん積極的に摂って
いただくのがいいのですが
女性ホルモンと似た作用を
期待して食べるのなら
自分が
エクオールに変換できる体質なのか？
エクオールに変換できない体質なのか？
調べておくといいのではないかと思います。
ソイチェックと
検索すると
検査キットがみつかると思います。
4180円
もし、エクオールが作れない体質なら
サプリメントも売っているので
そちらで補えば大丈夫です
ちなみに私は
ずいぶん前にソイチェックをして
40代後半にエクオールが
つくれない体質ということがわかりました。
それからはずっと
サプリメントの「エクエル」を
愛飲しています
更年期が始まる
何年か前から飲んでいたので
更年期が始まってからも
そんなにひどい症状が出ずに済んでいるのは
早い時期から
エストロゲン様作用のある
エクエルを飲んでいたおかげだと
思っています
前に私が書いた
エクオールに関する記事も
よかったら読んでみて下さいね♪
ソイチェックでね
エクオールが作れない体質っていう
結果を見ると
なぜだか
負けた感！が
するけどね～～～(笑)
私だけ？？？？
ぜひぜひ調べてみてね
【追記】
コメントでお得な情報いただきました！
楽天でソイチェックが
送料無料で3540円であるらしいですよー。
探してみてね💕
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