以前におでこにシワを
寄せる癖を治すための
記事を書きました。
今日はそれでも
額を鍛えるときに
目の力を使って
額をあげてしまう方に
オススメの
修正方法です
目の力を使って
眉毛を上げている時は
上まぶたの睫毛の生え際に
力が入っていると思います。
この上まぶたの
睫毛の生え際に力をいれずに
眉毛をあげる練習を
して欲しいのです。
まずは
少しだけ下の方を
見てそのまま
眼球を固定
してください。
眼球を固定とは
眼球を動かさないと
いうことです。
その状態で
指をおでこのシワにそえて
眉毛を上げ下げします。
そうすると
上まつげの生え際に力をいれずに
眉毛を上げ下げできます
それができるようになったら
正しいトレーニング方法の
ちゃんと真っ正面を向いて
眼球を固定して
眉毛を上げ下げします
この時ももちろん
眼球は動かしません。
そして
上まぶたのまつげの生え際に
力が入っていないことも
確認してくださいね。
実は自分では
上手にできていると
思っている人も
うまくできていない
可能性もあります。
眼球が動いていませんか？
キョロキョロしちゃダメよ～
上まぶたの睫毛の生え際に
力が入っていませんか？
鏡をしっかり見て
確認してみてくださいね
そしてやっぱり
一番のオススメは
顔ダンスのインストラクターさんに
間違ってやっていないか
確認してもらうこと
ぜひ機会があったら
お近くのインストラクターさんの
レッスンを受けてみてくださいね♪
そしてこの額を鍛える
トレーニングですが
私は10回上げ下げして
10秒キープを10セットで
100回やっていたのですが
100回連続上げ下げして
10秒キープの方が
かなり効くようなので
最近はそちらの方法に変えました～。
これからもしっかり
鍛えるぞー