3月5日
週一回は泳ぎたい。
アクアティクスセンター
サブプール25m短水。
up
S 50×12 1'
フィンK 25×4 1'
フィンでflyのタイミング練習
3〜400ほどサークル無し
休憩10分
やり直しup S 200×1 3'
S 25×4×4 1'
1セット fly
2セット Ba
3セット Br
4セット free（6〜7割） 15〜6ペース
IM 100×4 2'
第一MS 50×4 45" （全て40"以内）
35-37-38-37
ドルフィンはスタート6回 ターン後5回
第二MS 50×1 6〜7割ダッシュ
31〜2の間くらい
down
速く泳ぐ練習がテーマ。
100freeで1分切る練習を探ってみたい。
そのための練習に耐えられる
フィジカルとメンタルが必要。
いきなり力出す練習なんてしたら
怪我するだけだからね。
そして、改めて感じる。
練習のためのメンタルってさ
めちゃくちゃ大切。
言い換えると『勇気』
100%キツい事がわかっている
1本をスタートするのは
嫌だなぁって思う。
この歳でそんな事あんまりやらないよ。
だから、
キツい練習に立ち向かうメンタル。
キツい練習に耐えられるフィジカル。
両方とも持っていなければいけない。
今日の後半戦はキツかった。
軽くダッシュ入れるだけで
体力ごっそり持っていかれる。
ドルフィンで潜るのはテーマだから
変える事もできない。
ダッシュ+ドルフィンで瀕死になる。
IMの時点でヘロっていた。
でもまぁ、良い練習ができた。
ひとつ収穫。
YouTubeで勉強して
Brの感覚が変わる。
スタイル1をBrにする人の気持ちが
ほんの少しだけわかった気がする。
まぁ、あいかわらずBrは嫌い・・・。
今日のプールはめちゃくちゃ空いてた。
学生は卒業式かな？
15時からは貸切チームがひとつもなく。
サブAプールで・・・僕1人。
1人で1コースとかじゃなく・・・
1人でプール1面。
日本最高峰のプールを独り占め。
3月14日
週に一回は泳ぎたい。
アクアティクスセンター
サブプール短水25m
up
S 50×12 1'
K 25×4×2 1'
1セットfly
2セットBr
（両方ボード有り）
潜水ドルフィン 25×4 1'
S fly 25×10 1' （20"ペース）
S Br 25×10 1' （30"ペース）
IM 100×4 2' （1'40"ペース）
S 200×1 2'50"
MS 50×4 1' （6割ダッシュ）
スタートドルフィン6回
ターン後ドルフィン4回
1本目 37"
2本目 38"
3本目 38"
4本目 38"
down
メインはボディポジションを高く。
YouTubeで研究して実践。
まだまだ練習の余地有り。
Brは嫌いだけど、ちゃんと練習。
freeやflyに良い影響があると思う。
あと、Brがstyle1の先輩と
一緒に練習できるように・・・自主練。
今日は諸事情によりパワー不足。
それなりにスピード出すには
エネルギー使う。
IMキツかった。
この辺りでもうエネルギー切れだった。
ドルフィン多めだから酸素なくなる。
アクアティクスセンターに
NHK車両がずらり。
3月後半はオリンピック選考会。
一般開放はないから
今月はもう練習できないかな。
選考会観てモチベーション上げておこう。