一月から
乱れに乱れた
食生活、睡眠、メンタル・・・。
整えたくて・・・
ファスティングを考えたけど・・・。
今の僕の身体は
ファスティングできる
コンディションじゃない。
久しぶりに準備期間を作る。
約2週間は食事整えたい。
3日間は野菜だけ。
1日目、大根梅流し（大根1本）
2日目、ブロッコリー1房
3日目、もやし、ネギ、舞茸、炒め。
プール行ったから豆腐と納豆をプラス。
あと、酵素ドリンクと大量の水。
4日目
白菜ネギ鍋
大根梅流しはヤバかった。
ブロッコリーでダメ押し。
2ヶ月半、溜に溜めた毒素の排出。
キツかった、ファスティングしてたら
死んでいたかも。
牛丼やマックやラーメン
けっこう食べていたからな。
たまになら良いと思うけど
習慣にしたらダメだ。
狂った食生活は身体の質を低下させる。
変な物を食べるより
食べない選択肢の方がいいかもしれない。
今週と来週で整えて、
再来週にファスティング予定。
やっぱり習慣って大切だ。
その習慣を作るために
メンタルと知識が必要だね。