O脚は膝変形関節症や股関節炎などの併発リスクがある無視してはならない症状。
広島の足と靴のコンシェルジュ Shoe maisonの博士です。
最近はゆったりなズボンスタイルが増えて、見た目ですぐにわかるほどのO脚の方は見かけにくくなりました。
O脚の人は減っていない
でも減ったわけではないはず。むしろ増えている可能性が高い。
先ほど言ったように、スタイルが見えにくいファッションが増えると、自分からも人からも見えないから、気にしなくなっている。
気にしない。これはとても危険だと思います。
気にしないといつの間にか症状が進んで、ひざ痛から重大な関節炎など進んでしまうから。
O脚になる理由
小指優位（外重心）だとO脚になりやすいです。
小指優位（外重心）になる理由は
①筋力低下
②靴での不具合から寝指
iisaizu-shoemaison/entry-12681557404.html
③ヒールの傾斜
参照画像
https://x.com/PT_shiba/status/1758812079023395239?s=20
親指優位だと膝への負担が少なくなりやすい。
しかし、親指優位すぎると今度はX脚になるので要注意
足指バランスが大事
大事なのはバランスよく足指を使うためには足指感覚を戻すことが必要
ふくらはぎのアクセル筋（下腿三頭筋）を鍛え、同時に足指力を鍛えるのにも足指感覚の復活は欠かせない。
ゆびのば体操で毎日足指感覚を取り戻して、ゆびのばソックスで足指伸ばしてアーチを復活。
足指力が弱い方はソックスを履くことも、とてもいいトレーニングになりますよ😉
3月のゆびのば体操ミニセミナーは毎週土曜開催！
3月のゆびのば体操ミニセミナーは毎週土曜開催します。
理由は4月以降出張イベントで開催が不定期になってしまうからです。
一度聞けばすぐ覚えられる簡単な内容ですが、ありがたいことにリピートで来ていただけています。
お話ししながら一緒にすると長続きしやすいですね。
人数が増えたらやり方考えないといけないかも…。
まぁ増えた時に考えましょう！🤭
足と靴のコンシェルジュ Shoe maisonの博士でした。
ほいじゃ～ね👋
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