初夏をおもわせる暑---い日が続いてますね
こんなときは・・・・
ビール
サワー
ワイン
とお酒の誘惑に負けそう
ダイエットやドクターストップの
掛かってる皆さんには
辛い
気候かもしれませんね
さぁ～アナタ、、、どうやって酒量を減らしますか
健康ダイエットのＳＯＵＹＵです。
「お酒の量が本当に減りました！」
と、とても嬉しそう
良かったですね
晩酌が無い日は無い！という方でした。
ダイエットのご相談の時も…
「お酒を減らしたいと思っているんだけど、なかなか…」
と、おっしゃっていました。
お酒を減らしたくても減らせない…
お酒が原因で太ってしまった…
というお悩みの方、意外と多いです。
好きなものをやめることは、かなり大変なことだと思います。
そして、
ダイエットスタート！になると、お酒もやめなきゃいけないですか？と聞かれることもけっこう多いです。
・・・・そうですね。
ダイエットの条件から考えると、お酒は呑まない方が条件は良いと思います。
しかし…
最初から、いきなり全く呑まないというのは、なかなか大変なことです。
ストレスは、かなりかかると思います。
ストレスを抱えすぎて、飲みすぎてしまったら…
それでは、本末転倒。
せっかくダイエットするのに、楽しく無くなってしまいますよね。
ダイエットは継続することが、とても大切なことです。
だからこそ、やめることを無理強いはしていません。
実は、
ダイエットをしていくと自然とお酒の量が減っていくので、やめることを無理強いはしません。
じゃあ…
どうすればよいか？
最初のステップとして、お話させてもらっているのは、
お酒を味わって呑むこと
味わうことって、すごく大事です
お酒の量が減らせない方は、飲んでてもしっかり満足できていないことが多い気がします。
とりあえず、ガブガフ飲んでしまう
↓
習慣・惰性で飲んでいるため、満足感が満たせずに、ついつい飲みすぎてしまう。
↓
なかなか減らせない。
↓
自己嫌悪。
↓
ストレスたまって、また飲んでしまう。
とにかく！
このサイクルを変える必要があります。
お客様に実践していただいているのですが、早速、お酒の量も減りました。
食事の内容も変わってきたこともあり…健康補助食品も摂っていただいてることもあり・・・
「あんまり辛い感じではないです。」
とのお話でした。
素晴らしいですね
そこから、さらに前進するために、ご自身で考えて…お酒を少なくするために色んな工夫をされています。
「今回は、グラスのサイズを替えてお酒を飲んでます♪」
「この量で、意外と満足できるんだなぁと気づきました！」
素晴らしいですね♪
今回から、休肝日作られました
「大丈夫ですか？」
と、お聞きしたら、
「チャレンジします！」
と、
素晴らしい前進ですね
次回、お見えになるのがとても楽しみです！
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