18日目 9月8日の測定 動画あり

本日の朝の測定

体重78.1キロ

腹囲98cm

少し減った‼️

昨日のご飯

朝食

バナナ

菓子パン

昼食

カジキの照り焼き

夕食

豆乳&パイナップルジュースミックス

滋養強壮野菜スープ

(ニンニク、ショウガ、セロリ、タマネギ、ニンジン、パプリカ、トマト配合)

飲み物

水

ルイボスティー

コーヒー

おやつ

アイス

チョコレート

昨夜の運動 参考YouTubeトータル約30分

ダンス系でストレス発散