18日目 9月8日の測定 動画あり本日の朝の測定体重78.1キロ腹囲98cm少し減った‼️昨日のご飯朝食バナナ菓子パン昼食カジキの照り焼き夕食豆乳&パイナップルジュースミックス滋養強壮野菜スープ(ニンニク、ショウガ、セロリ、タマネギ、ニンジン、パプリカ、トマト配合)飲み物水ルイボスティーコーヒーおやつアイスチョコレート昨夜の運動 参考YouTubeトータル約30分ダンス系でストレス発散