本日の朝の測定
体重78.5キロ
腹囲100cm
少し増えてしまった💦
介護の関係で、連日夜中の三時に寝ているのも影響しているかな
昨日のご飯
朝食
バナナ
菓子パン
昼食
明太子ご飯
夕食
ジャガイモとブロッコリー炒め
滋養強壮野菜スープ
(ニンニク、ショウガ、セロリ、タマネギ、ニンジン、パプリカ、トマト配合)
飲み物
水
ルイボスティー
コーヒー
おやつ
アイス
チョコレート
昨夜の運動 参考YouTubeトータル約30分
ダンス系でストレス発散
地獄のミッキーマウスマーチ
アラジンの音楽にあわせて