14日目 9月4日の測定 動画あり本日の朝の測定体重78.0キロ腹囲96cm変化無し昨日のご飯朝食バナナ菓子パン昼食明太子ご飯夕食ジャガイモとブロッコリー炒め滋養強壮野菜スープ(ニンニク、ショウガ、セロリ、タマネギ、ニンジン、パプリカ、トマト配合)飲み物水ルイボスティーコーヒーおやつアイスチョコレート昨夜の運動 参考YouTubeトータル約30分ダンス系でストレス発散地獄のミッキーマウスマーチアラジンの音楽にあわせて