本日の朝の測定
体重78.2キロ
腹囲97cm
昨日とかわりなし
昨日のご飯
朝食
バナナ
菓子パン
昼食
マクドナルドⓂ️🍔🍟
夕食
明太子ご飯
根菜煮物
ニラチヂミ
滋養強壮野菜スープ
(ニンニク、ショウガ、セロリ、タマネギ、ニンジン、パプリカ、トマト配合)
飲み物
水
ルイボスティー
コーヒー
おやつ
アイス
チョコレート
昨夜の運動 参考YouTubeトータル約30分
ダンス系でストレス発散
地獄のミッキーマウスマーチ
アラジンの音楽にあわせて
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