12日目 9月2日の測定 動画あり本日の朝の測定体重78.2キロ腹囲97cm痩せ期到来体重が減り始めた昨日のご飯朝食バナナ昼食カレーうどん夕食明太子ご飯根菜煮物ニラチヂミ滋養強壮野菜スープ(ニンニク、ショウガ、セロリ、タマネギ、ニンジン、パプリカ、トマト配合)飲み物水ルイボスティーコーヒーおやつアイスチョコレート昨夜の運動 参考YouTubeトータル約20分月のおつとめで辛いため、軽めにしてストレス発散