11日目 9月1日の測定 動画あり

本日の朝の測定

体重78.6キロ

腹囲99cm

少しだけど減り始めた

昨日のご飯

朝食

バナナ

昼食

明太子ご飯

夕食

プロテインドリンク

明太子ご飯

根菜煮物

ニラチヂミ

滋養強壮野菜スープ

(ニンニク、ショウガ、セロリ、タマネギ、ニンジン、パプリカ、トマト配合)

飲み物

水

ルイボスティー

コーヒー

カルピス

おやつ

アイス

もちぷよ

チョコレート

昨夜の運動 参考YouTubeトータル約20分

月のおつとめで辛いため、軽めにしてストレス発散