9日目 8月30日の測定 動画あり

本日の朝の測定

体重78.8キロ

腹囲101cm

月のおつとめ前の停滞期がきてしまった…

食べ物に気を付けよ

昨日のご飯

朝食

バナナ

シリアル

昼食

ペッパーランチ

夕食

おにぎり

滋養強壮野菜スープ

(ニンニク、ショウガ、セロリ、タマネギ、ニンジン、パプリカ、トマト配合)

飲み物

水

ルイボスティー

コーヒー

カルピス

おやつ

アイス

チョコレート

昨夜の運動 参考YouTubeトータル約40分