7日目 8月28日の測定 動画あり

本日の朝の測定

体重78.7キロ

腹囲100cm

月のおつとめが近いためか増えてしまった

地道にガンバロー❗️

昨日のご飯

朝食

パン

シリアル

昼食

牛丼

夕食

滋養強壮野菜スープ

(ニンニク、ショウガ、セロリ、タマネギ、ニンジン、パプリカ、トマト配合)

飲み物

水

ルイボスティー

コーヒー

カルピス

おやつ

プリン

チョコレート

参考YouTube約３０分