本日の朝の測定
体重78.6キロ
腹囲100cm
体重腹囲かわらず
上半身の運動とマッサージをしたら、肩こりがすこし改善❗️
地道にガンバロー❗️
昨日のご飯
朝食
パン
シリアル
昼食
牛丼
夕食
明太子ご飯
滋養強壮野菜スープ
(ニンニク、ショウガ、セロリ、タマネギ、ニンジン、パプリカ、トマト配合)
飲み物
水
ルイボスティー
コーヒー
カルピス
おやつ
もちぷよ
チョコレート
昨夜の運動 参考YouTubeトータル約分
痩せ体質にするため、マッサージと上半身に特化
体重は変わらないけど、肩こりが楽になってきました❗