3日目8月24日の測定 動画あり

本日の朝の測定

体重78.7キロ

腹囲102cm

体重腹囲に変化なし

もう少し攻めた運動をしないとダメか…

昨日のご飯

朝食

パン

昼食

マックⓂ️🍔🍟

おやつ

チョコ5個

夕食

プロテインシリアル

🥕ドレッシングをかけた豆腐サラダ🥗

滋養強壮野菜スープ

(ニンニク、ショウガ、セロリ、タマネギ、ニンジン、パプリカ、トマト配合)

飲み物

水

ルイボスティー

コーヒー

カルピス

昨夜の運動 参考YouTubeトータル約35分

全身筋トレ+ウエストに特化