私の腸活は・・・
＊朝起きて、うがいを済ませたら
マグカップ一杯の白湯を飲みます。
＊朝食に30ｇのオートミールを食べることがあります。
＊オートミールにヨーグルト混ぜたり、パンにヨーグルトを
つけていただきます。
＊帰宅したら、ヤクルトやピルクルなど乳酸菌飲料を飲みます。
＊夕食の時、キムチが食卓にのぼることがあります。
腸内に色んな種類のフローラがいた方がいいと
聴いたことがあります。
発酵食品が腸活にいいとも言いますよね。
主人は夕飯の最後に納豆食べてます。
その後、飲むヨーグルトを飲んでいます。
毎日の生活に腸活を取り入れてるんじゃないかな。
腸は大切な器官ですものね。
腸活続けて元気でいたいです
