若葉の緑もすがすがしい季節となりました。
さて、今回は歯磨き以外に、虫歯になりにくく
する為の秘訣のお話しましょう。
それは「食事の回数を少なくすること」です。
少ない量の食事（間食やジュースなども含む）を
５～６回するよりも、３度の食事の中でしっかりと
食べる方が虫歯になりにくいのです。
例えば、１０個のチョコレートが在ったとしたら、
１時間に１個ずつ、１０回に分けて食べるよりも、
一度に１０個を一気に食べるほうが虫歯になりにくいと言うことです。
どうしても甘いものを食べたいのなら、食後のデザートとして
食べるのが虫歯リスクを下げる事になるわけですね。
６月には虫歯予防デーもあります。この時期に
もう一度、ご自身・ご家族のお口の健康を
見直して、虫歯ゼロ・歯周病ゼロを目指して
一緒にがんばりましょう！
