「SNSを開けば他人のプライベートが目に飛び込んできますし、スマホで検索すればなんでも答えが出てくる。
以前は知らなくてよかったものまで今は知ることができてしまう。
見えてしまう、聞こえてしまうから、無駄に不安になることや誰かと自分を比較してしまう機会もグンと増えたと思うんです。
ときに、その時間は不要で心が不健康になりえる。
だからこそ、周りではなく自分に集中することが大切になってくるというか。
たとえば、スマホを置いて台所に立ち自分の食事を作る。
料理をしている時間って目の前のことに集中できるから。
余計なことを考えずにすむし、美味しく作れたら幸せな気持ちにもなれるじゃないですか。
スマホを眺めたり誰かと比べている時間を“自分のため”に使う。
掃除をしてもいいし、本を読んだっていい。
自分の心と生活を整える。
日常の一つひとつが健やかな自分を育てるんじゃないかな。
～ 長澤まさみさん ～
https://news.yahoo.co.jp/articles/afa6ece4fc71122b188f13eec675c710f0b280d9?page=3 」
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