こんにちは。
ご無沙汰しております。
ブログほったらかしにしてる間に
すっかり、『風は秋色』ですね(汗)。
富士山の近くにやんちゃな街があるらしいね。
そうそう、おてんばね…
って、そりゃ御殿場だょ(苦笑)。
最近、空耳です(泣)
阿呆ﾃﾞｽよね！
花鳥風月です(爆)。
さてさて、病のひとつにうつ病ってあるけど、
どうやら『うつ病』の原因のひとつは
睡眠などの生活習慣の乱れによるものが大きいらしい。
寝不足などの生活習慣を整えればすぐに治るとのこと。
で、うつ病かどうかを診察、判断する場合に、
病院では、精神科面接というものがあって、
これは患者ｻﾝの生活習慣の確認をする上で
患者ｻﾝの睡眠の状況を聞くのは
基本中の基本らしい。
それすら聞かず、元気がないというだけで、
うつ病と診断するお医者さんがいるとのこと。
大概の患者ｻﾝの多くは、睡眠などの生活習慣が乱れており、
これを整えるだけで、劇的によくなる人がいるとのこと。
例えば…朝６時起床が必要な会社員には、
①23時就寝
②週50時間以上の睡眠
③平日と休日の起床時刻の時間差を2時間以内にとどめ、休日に過度の朝寝坊をしない
そして…さらに飲酒や運動不足も
睡眠リズムを悪くするらしく、
最低週3回の休肝日と最低週1回の運動をすると良いらしい。
抑うつを訴える人に対しては、
睡眠、運動、飲酒の三つがポイントだって。
皆さまも心当たりがあったら、
自分自身の生活習慣を見直してみてはいかがでしょうか。
まだまだ暑さつづくようです。
お身体には十分にお気をつけくださいね。
では、また！
by 花鳥風月
ご無沙汰しております。
ブログほったらかしにしてる間に
すっかり、『風は秋色』ですね(汗)。
富士山の近くにやんちゃな街があるらしいね。
そうそう、おてんばね…
って、そりゃ御殿場だょ(苦笑)。
最近、空耳です(泣)
阿呆ﾃﾞｽよね！
花鳥風月です(爆)。
さてさて、病のひとつにうつ病ってあるけど、
どうやら『うつ病』の原因のひとつは
睡眠などの生活習慣の乱れによるものが大きいらしい。
寝不足などの生活習慣を整えればすぐに治るとのこと。
で、うつ病かどうかを診察、判断する場合に、
病院では、精神科面接というものがあって、
これは患者ｻﾝの生活習慣の確認をする上で
患者ｻﾝの睡眠の状況を聞くのは
基本中の基本らしい。
それすら聞かず、元気がないというだけで、
うつ病と診断するお医者さんがいるとのこと。
大概の患者ｻﾝの多くは、睡眠などの生活習慣が乱れており、
これを整えるだけで、劇的によくなる人がいるとのこと。
例えば…朝６時起床が必要な会社員には、
①23時就寝
②週50時間以上の睡眠
③平日と休日の起床時刻の時間差を2時間以内にとどめ、休日に過度の朝寝坊をしない
そして…さらに飲酒や運動不足も
睡眠リズムを悪くするらしく、
最低週3回の休肝日と最低週1回の運動をすると良いらしい。
抑うつを訴える人に対しては、
睡眠、運動、飲酒の三つがポイントだって。
皆さまも心当たりがあったら、
自分自身の生活習慣を見直してみてはいかがでしょうか。
まだまだ暑さつづくようです。
お身体には十分にお気をつけくださいね。
では、また！
by 花鳥風月