今日の6食。
水分。
今日の有酸素運動は自転車。
そこそこの距離でしたので
途中とあるお店で
トイレ、コーヒー休憩させていただきました。
そのお店では
ジェラートが販売されておりまして…
もちろん買うはずもなく
ケースの前で
美味しそうなジェラートを
じーーーーっと 見ていたら
💁♀️「ご試食いかがですか？」
…。
…。
「いいんですか？」
ってな具合で
試食 貰っちゃいました(≧∇≦)
うん。
やっぱ ジェラートは美味しいね( ^ω^ )
この1口分の糖質で体内の脂肪燃焼がストップされたかも？と思ったけど、ジェラートの試食なんて滅多にないですもんね。
ご馳走さまでした♡
そしてまた今日もZERO飲んじゃってるし。
朝の勢いは何処？
強炭酸 はじめて飲んでみたけど
やっぱイマイチw
レモン100%を足してみた。
運動時間が長くなった事もあり
食事量が多くなってしまいました。
鯖のみりん漬けも脂と糖なのでダメなんでしょうけど、今日は自分のおかずを準備する時間が無く家族と同じものに。
明日は体重が増えていそうです。
▪️今日のワークアウト
自転車 2時間40分
室内
腕と尻が筋肉痛だったので
ストレッチポールで解し。
禁トレの日だったのに 何故か
デッドリフトをかましてしまったw