【11日目】ウォーキング1時間

今日の4食

朝 サーモン

昼 ササミハーブ

夜 鶏胸肉照り焼き

おやつはイオンの

ZEROサイダー ← おい

トータルワークアウト式では✖

でも 運動量が多い日は 

ZERO系炭酸が飲みたくなりますね。

強炭酸にすればいいんでしょうけど

飲んだことないんですよねぇ。。。

初めてのものには 慎重派！

▪️今日のワークアウト

ウォーキング前後に30分ずつ

いつもより 

1つ重い負荷をかけてみたけど

まだまだ軟弱。