【6日目】有酸素運動

5月22日

体重 47.7kg

体脂肪 21.5%

今日は女子日初日。

筋トレはしたくなかったので有酸素運動でゆっくり過ごしました。

お昼は有酸素運動の後に、帰ってきてすぐに食べてOKの食材がなく、違反と知りながらも

違反の練り製品を食べてしまった。

75カロリー糖質は以外とあって15くらいあるのよね。体重に響くだろうか？

夜は明日食べる分を準備してから寝よう。

▪️自転車 2時間半

▪️ウォーキング 50分

▪️6分腹筋